가벼운 참치 야채

오뚜기 · 참치

100kcal당 단백질 11.6g

참치캔 217개 중 54위 (상위 25%) · 같은 종류 중간값 9g

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영양성분

100g당1캔(135g)당
칼로리96kcal130kcal
단백질11.1g15g
지방1.4g1.9g
탄수화물9.6g13g
당류4.4g6g
나트륨444mg599mg

단백질 20g을 채우려면

이 제품 약 180g (1캔의 약 1.3배)을 먹어야 하고, 그때 칼로리는 약 173kcal예요.

내 하루 목표량은 단백질 계산기로 확인하세요.

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출처: 식품의약품안전처 식품영양성분DB(데이터 갱신 2026-05-07). 제품 리뉴얼로 실제 표시와 다를 수 있으니 구매 전 포장의 영양정보를 확인하세요.